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葉酸の吸収を助ける栄養素とは?

私の話なのですが、妊活をしていた当時、本を買って「産み分け」について学びました。

 

一人目に男の子を産んでいたので、次は女の子を授かりたい、と考えていました。

 

排卵日を特定したり、タイミングを調節するなど、産み分けを実践していました。無事に妊娠し、うれしいと同時に赤ちゃんの性別が分かるまでは期待と不安が入り混じったような気持ちでしたが、女の子だったので、とても嬉しく思っています。

 

葉酸はあなたも知っての通り、妊娠を希望する方や妊娠中の女性にとって不可欠な栄養素です。

 

ですが、妊娠中は葉酸だけに気を配れば良いのかと言うと、そうではありません。

 

さらに、葉酸単体での体内利用率は低く、それ自体では効果が働きにくくなってしまうため、サプリを飲むときには、ミネラル、ビタミンなどの、葉酸の吸収を助ける栄養素が25種類ほど配合したサプリを選べば、栄養をしっかりと補給できますし、それぞれの成分が効率的に働いてくれるでしょう。こうしたサプリは妊娠しやすい体作りのためにも役立ちます。

 

ですから妊活中の女性もサプリの利用を考えてみてくださいね。

 

胎児や母体にとって、必要な栄養素の一つとして葉酸が注目されている事をご存知ですか?葉酸は、水溶性ビタミンの一種でビタミンB群に属している栄養素です。適切な量をきちんと摂取することで、赤ちゃんが先天的な神経系障害を発症してしまう危険性を抑えてくれるというデータが発表されています。具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値として、厚生労働省は0.4mg(1日当たり)を推奨値と定めました。

 

この数値は受胎直後からの推奨値ですので、受胎直後から赤ちゃんが健やかに成長するように、今、妊娠されている方だけでなく、妊活中の方も是非、葉酸を意識して摂取してみてくださいね。

 

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